긴 하루를 보낸 후 발이 아프다면 발 마사지를 통해 피로를 풀어보세요. 하지만 기분만 좋은 것은 아니다. 연구에 따르면 건강상의 이점도 있습니다. 간단한 발 마사지만으로도 스트레스가 완화되고 기분이 좋아집니다. 스트레스를 줄이고 에너지를 강화하면 운동이나 올바른 식사와 같은 건강한 선택을 할 확률이 높아지기 때문에 이는 좋은 일입니다.
그런데 마사지는 어떻게 그 모든 일을 합니까? 이는 신경계를 활성화하여 엔돌핀과 같은 기분 좋은 뇌 화학 물질을 증가시킵니다. 한 연구에서 맹장 제거 수술을 받은 후 발 마사지를 받은 사람들은 통증이 덜했고 진통제 사용도 더 적었습니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 발 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 치유를 돕고 근육과 조직을 건강하게 유지합니다. 당뇨병과 같이 혈액 순환 장애나 신경 손상을 초래하는 건강 문제가 있는 경우 이는 특히 중요합니다.
발을 문지르면 궤양, 티눈, 내향성 발톱과 같은 다른 문제도 확인할 수 있습니다. 혈액순환이 잘 안 되면 발에 염증이 있는지 확인해 보는 것이 좋다.
그리고 발 스파 기계를 사용하는 방법은 무엇입니까? 10단계 가이드를 따르기만 하면 됩니다.
1. 풋스파를 수건 위에 올려두기만 하면 됩니다.
풋 스파를 수건 위에 올려놓으면 바닥이 젖는 것을 방지할 수 있습니다. 채우기 수준까지 따뜻한 물을 채우십시오.
2.풋 스파를 연결합니다.
풋 스파를 전원에 연결하고 플러그를 켜세요.
3.물이 원하는 온도에 도달하도록 허용합니다.
물의 온도를 확인하고 적당한 온도에 도달하면 발을 담글 시간입니다.
4. 아로마테라피 오일이나 엡솜염을 첨가하세요.
아로마테라피 오일을 사용하는 경우 지금 추가하세요. 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 또한 Epsom 염은 지금 추가할 수 있는 훌륭한 근육 회복제입니다.
5.풋 스파에 발을 부드럽게 올려 놓습니다.
발을 물속에 담그면서 물이 튀지 않도록 주의하세요.
6. 원하는 기능을 켭니다.
거품, 제트 스프레이, 진동 등을 추가하십시오.
7. 발을 담그십시오.
최고의 결과를 얻으려면 약 20분 동안 발을 담그십시오.
8. 풋스파에서 발을 빼세요.
풋스파에서 발을 하나씩 꺼내어 수건으로 말려주세요.
9.풋스파를 끄세요
플러그를 뽑고 풋 스파의 전원을 끄십시오.
10.물을 비워주세요
풋 스파의 물을 모두 제거하고 풋 스파를 헹구어 다음 사용을 준비합니다.
게시 시간: 2022년 8월 3일