건강을 지키는 3대 보물 : 구기자, 뜨거운 물, 족욕
건강 관리에 필수적인 초석인 발 담그기는 건강을 유지하는 인기 있는 방법입니다..발 건강을 담그는 것이 온라인 만병통치약만큼 과장된 것은 아니지만 신진대사를 촉진하고 냉기와 습기를 없애며 몸을 따뜻하게 하고 수면을 개선하는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 항상 많은 사람들이 발을 담그고 있습니다. 발을 잘못된 방법으로 하면 건강에 이롭지 않을 뿐만 아니라 몸에도 해롭습니다. 모두가 발을 담그는 행복을 얻을 수 있기를 바랍니다. 발 담그기의 실수를 살펴보겠습니다.
실수 1: 수온이 너무 높음
이것은 많은 사람들이 저지르는 상식적인 실수입니다. 수온이 높을수록 몸을 담그는 것이 더 좋습니다. 이것은 완전히 잘못된 것입니다. 아시다시피 우리 피부는 발 피부처럼 매우 약합니다. 섭씨 50도 정도라고 해도 몸을 담그는 것은 10분 이상 지속되면 피부 표피 괴사, 심지어 물집이 생길 수도 있는데, 이를 의학적으로 '저체온증'이라고 합니다.우리는 보통 발을 담그는 것이 가장 좋은 온도인 35~45도를 유지합니다.℃,이 온도는 더 편안할 뿐만 아니라 피부가 물의 약효를 흡수하여 건강의 목적을 달성하는 데 더 좋습니다.
실수 2: 너무 오래 담가두는 것
두 번째로 큰 실수는 발을 너무 오랫동안 담그는 것입니다. 어쩌면 어떤 사람들은 발을 담그는 동안 TV를 보거나 음악을 듣거나 낮잠을 자는 것을 좋아하여 몸을 담그는 시간을 더 길게 만들기 위해 몸을 담근 후 따뜻하지 않을 뿐만 아니라 대신 조금 차갑습니다. 발에 닿는 물이 차가워서라고 생각하시는 분들도 계시지만 실제로는 너무 오랫동안 발을 담그고 있기 때문입니다. 발을 담그는 것 자체만으로도 혈액순환이 좋아지고, 몸의 냉기를 없애주지만, 너무 오랫동안 발을 담그면 발생할 수 있습니다. 너무 많은 혈액이 발에 흐르고 심장, 뇌 및 기타 부위에 허혈이 발생하고 현기증, 가슴 압박감 및 기타 불편 함을 유발하기 쉽습니다. 발의 수온이 상대적으로 높으면 신체가 땀을 흘리게 됩니다. 너무 많으면 양기가 누출되어 콜드 재진입이 발생합니다.,따라서 발을 담그는 시간은 일반적으로 15~20분으로 조절하거나 따뜻해지고 땀이 날 때까지 발을 담그는 것이 가장 좋습니다.
실수 3: 발을 담그는 시간
발 담그기에 대한 세 번째 실수는 발 담그기 시간과 관련이 있습니다. 보통 언제 발 담그기를 시작합니까? 식사 전후에 절대로 발을 담그지 마십시오. 이때 발에 혈류가 추가되어 소화에 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다. 식사 후 오랫동안 발을 담그면 영양실조에 걸릴 수 있고 심지어 위장 장애가 발생하는 경우도 있어 그 결과는 매우 심각합니다.그러면 언제 발을 담그는 것이 좋을까? 일반적으로 식사 후 1시간 정도 지나면 발을 담글 수 있습니다. 좀 더 나아지길 원한다면 9시쯤 발을 담그는 것이 좋습니다. 이 시간은 신장이기 때문입니다. 기(氣)를 통해 혈액이 약해집니다. 발을 담그면 몸의 혈액 흐름을 더 잘 촉진할 수 있습니다.신장에 영양을 공급하고 신장을 보호하는 효과가 있습니다.
실수 4: 맹목적으로 발을 담그는 것
많은 사람들이 발 담그기가 국가 건강 프로그램이라고 생각하지만 발 담그기가 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 예를 들어 심장 혈관 환자, 고혈압, 당뇨병 환자 등 이런 사람들은 발 담그기에 가지 않습니다. 노인, 어린이, 월경 중인 여성이 발을 담글 때 여러 가지 주의 사항이 있습니다. 노인은 혈관과 기와 혈액이 약하므로 노인이 발을 담그는 시간은 더 짧아야 합니다. 매일 잠자리에 들기 전 10~20분이 가장 좋습니다. 어린이의 피부는 너무 연약하므로 발을 담글 때 물 온도 조절에 주의해야 합니다. 여성도 월경 중에 발을 담글 수 있습니다.
하지만 한 가지 주의할 점은 약을 그냥 추가할 수는 없으며, 생리통을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 것입니다.
발을 담그는 것은 겉으로 보기에는 간단한 요법이지만 사실 신비한 건강지식이 숨어있습니다. 건강을 위해 발을 담그는 것은 가볍게 다룰 것이 아니라 발을 담그는 것에 대한 오해를 피해야 합니다. 당신의 발.
게시 시간: 2023년 1월 11일